Ab September 2020 haben KiTa Bremen-Mitarbeiter*in die Möglichkeit am Lauftraining „Laufend gesünder“ teilzunehmen. Es handelt sich um ein Ausdauertraining, dass gemeinsam in einer kleinen Gruppe stattfindet. Der erfahrende Lauftherapeut/Coach Frank Wooßmann leitet die Gruppe an. Ziel ist eine Verbesserung der Laufhaltung und das Kennenlernen einer optimalen Lauftechnik. Die Teilnehmer*innen werden als Gruppe gestärkt, erhalten individuelle Trainingstipps und erleben die positiven Effekte des Laufens in Gemeinschaft durch die freie Natur. Um individuelle Bedürfnisse und Voraussetzungen optimal zu berücksichtigen, haben Mitarbeiter*innen die Auswahl aus drei unterschiedlichen Kursangeboten:
1. „Laufend gesünder für Beginner“: Für Kollegen*innen, die keine oder sehr wenig Lauferfahrung mitbringen. Der Kurs beginnt mit einem Wechsel zwischen 2 Minuten Laufen und 3 Minuten Gehen. Nach insgesamt 8 Wochen laufen die Teilnehmer*innen 30 Minuten am Stück. Ergänzt wird das Training durch Elemente der Achtsamkeit und Faszientraining (Kursdauer: 8 Wochen, zweimal wöchentlich 60 Minuten).
2. „Laufend gesünder – Laufeinstieg mit Übergewicht“: Mit mehr Körpergewicht sind ein paar Dinge beim Laufen zu beachten, da es sonst zu einer zu starken Belastung für Organismus und Gelenke kommt. Mit diesem Angebot sollen die Bedürfnisse der Zielgruppe berücksichtigt werden. Begleitend findet eine Ernährungsberatung statt. Ergänzt wird das Training zudem noch durch Elemente der Achtsamkeit und Faszientraining (Kursdauer 12 Wochen, zweimal wöchentlich 60 Minuten, davon mind. 30 Minuten Lauftraining in kurzen Intervallen mit Gehpausen).
3. „Laufend gesünder für Fortgeschrittene“: Für Kollegen*innen, die mindestens 30 Minuten ohne Unterbrechung laufen können. Das individuelle Tempo ist dabei unerheblich. Die gemeinsame Laufzeit wird durch unterschiedliche Trainingsmethoden auf 60 Minuten gesteigert. Ergänzt wird das Training durch Elemente der Achtsamkeit und Faszientraining (Kursdauer 8 Wochen, zweimal wöchentlich 60 Minuten, davon mindestens 30 Minuten Lauftraining).
Anmelden können sich Mitarbeiter*innen bis zum 15. Juli 2020 bei KiTa Bremens Referentin für Betriebliches Gesundheitsmanagement:
Bitte geben Sie das gewünschte Kursangebot (1-3) und Ihren bevorzugten Durchführungsort (Stadtteil) an.
Die Kurse werden voraussichtlich im September 2020 starten.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!
